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Bien respirer pour bien vivre Faire le plein d’énergie, libérer des tensions,améliorer la concentration, augmentez votre endurance.Apprendre à gérer des douleurs et encore beaucoup d’autres bénéfices . La sophrologie utilise à chaque séance comme outil principal une bonne respiration. Nombreux de mes clients prennent conscience de leur respiration et des effets positifs qu’elle entraîne au […]

-Quelle est la différence entre l’hypnose et la sophrologie ? D’abord un petit rappel rapide de l’histoire de la création de la sophrologie, qui à l’origine est directement inspirée de l’hypnose. Le professeur Caycedo s’est tourné vers l’hypnose afin de trouver des alternatives aux procédés thérapeutiques de l’époque. Il crée la société Espagnole d’hypnose. Pour […]

Rentrée sous stress? ou pas. La rentrée est souvent un moment important : rentrée de l’école, du lycée, nouveau travail… Fin des vacances et de l’été,  Mais aussi moment de remise en question où l’on s’interroge sur ses choix de vie. La rentrée peut donc être appréhendée comme un nouveau départ, ou au contraire, comme […]

Voici quelques astuces pour pour être plus à l’aise à votre prochaine prise de parole en public « Si vous avez confiance en vous-même ,vous inspirerez confiance aux autres » -Goethe   Nous ne sommes pas égaux en aisance oral! Il y a des personnes qui arrivent à faire le » show » d’autres sont plus timides,plus réservés et […]

Quels sont les symptômes de la dépression? Être anxieux ne veut pas dire être dépressif,cependant le risque de le devenir est important, surtout si l’anxiété s’est installé depuis un certain nombre de temps. Une personne sur cinq a souffert ou souffrira d’une dépression au cours de sa vie (Inserm 12/19) Quels sont les signes principaux […]

3 exercices de sophrologie anti-stress Dans notre vie quotidienne,le stress est partout,il nous envahi, et il n’épargne personne. L’école, le travail, la famille, la voiture ,des changements,peuvent entrainer et être à l’origine de grosses tensions nerveuses, physiques et mentales. La sophrologie s’impose comme une solution efficace basée sur des exercices et des solutions simples et […]

Après les fêtes :les nouveaux projets Et oui la tempête des fêtes est passée, nous allons retrouver notre travail, nos habitudes, notre rythme après les quinze jours de folie qui viennent de s’écouler. C’est aussi le moment des bonnes résolution:entamer un régime, perdre du poids, reprendre le sport et pourquoi pas une nouvelle activité artistique […]

Nous naissons tous en respirant par le ventre, et en grandissant, au fur et à mesure des années,notre respiration va peu à peu s’adapter à notre mode de vie, et à notre environnement. Le stress, nos peurs, notre rythme de vie vont influencer notre façon de respirer, et nous allons faire évoluer notre respiration vers […]

Au revoir tristesse Voici quelques conseils pour garder le moral L’hygiène de vie peut jouer un rôle essentiel dans l’impact psychologique,d’une baisse de moral.Pratiquer la relaxation,ou encore une activité physique ou artistique,peut vous aider à améliorer votre humeur et à réduire votre anxiété. En plus de soulager des douleurs ,pratiquer un exercice physique régulièrement (30 […]